La réaction au stress est une réaction naturelle et instinctive à un danger imminent. Les réactions au stress remontent aux racines de l’évolution humaine et ont contribué, il y a des millénaires, à la survie de l’espèce

J’insiste sur l’importance des réactions archaïques et émotionnelles des managers au travail : irritabilité, agressivité au travail, réactions disproportionnées, colère, anxiété, peur ou tristesse sont des expressions corporelles et émotionnelles du stress au travail. Les humains font face à des centaines de situations quotidiennes avec un arsenal de réponses préhistoriques. Voyez comment vous réagissez lorsque vous conduisez votre véhicule lorsque quelqu’un vous fait une queue de poisson, lorsque vous recevez un ordre trop autoritaire ou lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu.

Le but n’est pas, bien sûr, de traiter les managers de personnes préhistoriques. Il s’agit simplement de reconnaître que l’homme est d’abord gouverné par ses réactions archaïques avant d’être gouverné par ses processus mentaux.

Biologiquement, la réaction correspond à la décharge ponctuelle d’adrénaline et de l’hormone métabolique cortisol permettant des adaptations temporaires dites ‘hide or freeze’, ‘run or fight’.

Dans la nature, ces périodes d’adaptation sont suivies de périodes de calme et d’étirement.

Lorsque nous travaillons sur le stress à LEDOUBLECOACH, nous aimons explorer cette réactivité instinctive avec les dirigeants et les managers. En identifiant les sources spécifiques de stress, les gestionnaires apprennent à reconnaître leurs premières réactions, puis à anticiper et à développer en douceur les attitudes et la résilience appropriées.

Prévenir l’épuisement professionnel, c’est aussi reconnaître le centre réactif primaire en soi, puis reconnaître les motivations centrales au cœur même de l’énergie vitale de chacun !

 Pascal Ledouble
Consultant & Coach